在感情中你有没有过这样的经历，明明是对方的问题，闹完后怎么就变成了自己的问题。明明是希望对方向自己道歉或是承认错误，却在争执的最后变成了自己向对方认错。

你在道歉时，的确觉得自己有问题，是该向对方道歉。但是回过神来，总觉得哪里不对劲，总觉得自己也受了委屈啊。这个时候，丈二和尚摸不着头脑。咦，怎么就到了这步田地？

所以，这中间到底发生了什么？

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之所以想写这个是源于一个客人妹妹和她男友的故事。（这篇文章是她授权过了的。）

事情是这样的。有天晚上她和男友约了她的好友（一对夫妻）吃饭。男友选了一家还算高档的饭店，当晚他俩打扮的都很正式，而这对夫妻带着年幼的孩子出席饭局时却穿的很随意。饭毕，在回家路上，男友跟妹子抱怨，“你朋友怎么搞的，穿的那么随意。”妹子不知道怎么回就啥也没说，但是心里很堵，“又不是谈生意见客户。朋友之间吃饭见面，哪有那么多讲究。再说你也没跟人家说要穿着正式。”

几天后，这小两口请男方的好哥们一家吃饭。这次是妹子选餐厅。她特地选了一家他俩之前去过的，并且方便男友下班后开车过去的饭店。这回妹子精心打扮了一番，而他男友是那种一直都很在意形象的骚包，吃饭那晚当然是西装革履。他俩在饭店等了一个半小时后，男方的朋友一家才出现。而据后来妹子跟我形容的，他朋友一家穿的也很随意。饭后男友抱怨，“你怎么选了这个饭店？”

当时妹子委屈的不行，不过又和上次一样，她这次还是啥也没说。心想，“我选这里是为了方便你啊。我的好意你怎么能看不到！？你还说我朋友见你穿的太随意，你朋友不也是一样吗！”

这事还没完。本来俩人决定在吃完饭后压压马路然后去看场电影的。在去电影院的路上，妹子越想越委屈，兜不住情绪，全写在了脸上。男人也不傻，看到平时活蹦乱跳的女友突然低气压了，他也意识到“这事不对劲”。他问是不是自己惹她生气了。妹子回，“不是你的问题。”

（画外音，当时听到这里时，我已经沉不住气的想对妹子噼里啪啦了。不过，谁曾想到，后面还有更奇葩更高潮的。）

听到妹子的回应后，男友来了一句，“我知道不是我的问题，”（wtf???????? 你们知道我当时听到这话时的心理反应吗？wtf, exactly. “他那么普通，却那么自信。”🙂🙂🙂）他接着说，“可你有什么想说的你就说。你这样低气压，我们都没法好好压马路了。”

妹子有点慌，忙不迭的解释说都是自己不好。男友继续，“我有对你不好吗？”这时妹子迅速拉起男友的手，“没有没有。你对我最好了。”

（我内心一万个xxx.....）

后续是他俩没去看电影。聊完这些，男友也有点不开心，直接送妹子回家了。

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整个事件里值得复盘的点太多。这次先说一点。

和我之前写过的一个吵架的故事类似，这个故事里俩人争执的点也不在一个频道上。

妹子气愤的是男友怎么这么双标，“凭啥只有你朋友可以穿的随意？”同时她也气愤男友怎么就不能理解自己，“我替你着想，选了一家方便你开车到达的饭店，你竟然说我饭店没选好？”

男友不开心的是，“你有不爽你就说，你低气压给谁看？”

这俩人郁闷的点都不一样，怎么可能做到高效沟通？

也许有人会说，如果男方是因为女方没把内心想法说出来，那她说出来不就行了吗？

事情没这么简单。你觉得在妹子说出时，男方能平心静气的听进去？

不可能的。除非他有极强的洞察力，否则他的第一反应一定是“她在无理取闹。”

其实人家这么想也没错，毕竟他已经问过妹子是不是因为自己做错了什么而让她不开心了。当时女方怎么回答的还记得吗？“不是你的问题。”

此外，也是很关键的一点，有些委屈有些不满不是你想表达就能表达清楚的。搞明白自己的感受到底是什么，然后再清晰的表达出来，很多人都不具备这个能力。

这个妹子自己也承认，当时只想哭，根本不知道怎么说好。就是觉得不公平，觉得自己委屈死了！当男友“逼”她说出想法时，她的回应只有眼泪。

也许有人读到这里会不以为然，觉得自己不存在表达感受的问题。我想说的是，直接骂回去或是采用其他的暴力沟通的手段，可不是我说的表达感受哦。

至于这个妹子要如何改善表达感受的能力，这是一个大工程，不是简单给几句建议就能帮到她的。这些都是我们私下里咨询的内容了。

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最简单的，遇到这种情况，当下啥也别说。你自身的感受已经很不好了，即使你想在这个时候说开说清楚，你也做不到。因为你的表述里一定会夹杂很多负面情绪，说不定会有指责埋怨，你觉得听众会不带情绪的理性回应你吗？

不要挑战人性。

如果你希望你的话对方能有听进去的可能，你首先要做到百分百理性。如果做不到就换个时间再说。

在这个故事里，妹子当时机智的做法应该是不吵也不闹。吃完饭后直接跟男友说，自己不舒服，电影以后再看。当下的她只想回家休息。

只要措辞温和，不夹杂“攻击“，男友不会刁难她。

说到底还是回归沟通的第一原则，说什么不重要，怎么说才重要。越是对你重要的议题，你越要选择一个你能保持理智的时候讲。带着情绪的宣泄，对方接收到的只有你张扬舞爪的样子。至于你说了什么，他听不进去的。哦，就算哪段他听进去了，也只会激发他fight or flight的应激反应。